Dzieeeeń dobry ! Mizer - Miło ;) Forma będzie na pewno świetna także fotki z pewnością tym bardziej :-) Kamil - Relacja jak relacja. Toż to u mnie już norma %-) Dla niektórych jakość zdjęć czy np kadry nie mają takiego dużego znaczenia aczkolwiek wiadomo od dawna - o gustach czy 'braku gustu' się nie dyskutuje }:-( Większość fotografów a w [...]
TanQ - Myślałam, że jesteś bardziej ambitny %-) Bierz przykład z Tomka i działaj ! Julka - Będzie jednak jutro pozostała część. Jest tego tyle, że chyba mini książkę bym mogła napisać }:-( Polka- Dzięki, nie taka wąska ta talia. Magia zdjęć %-) Jak się odpowiednio ustawisz to `twoja pewnie jest jeszcze węższa. Poprusi - Zgadzam się, wszystkim się [...]
Dawaj relację! :-)) A tak trochę poza tematem - wiesz coś na temat Warsaw Beach Body? W tym roku też coś planujecie działać? ;-) Najpierw Wasze dzienniki i inne sprawy muszę ogarnąć aczkolwiek relacja również będzie. Zastanawiam się czy ma być ona skromna = po prostu kilka fotek czy jakiś bardziej obszerny opis również Was interesuje. W sumie to [...]
PONIEDZIAŁEK - upragniony dzień treningowy 8-) Idąc na trening oczywiście jeszcze nie widziałam co wpadnie tego dnia, zobaczyłam małą ilość ludzi na siłowni i postanowiłam zrobić tego dnia barki. Śmiało mogę stwierdzić iż był to pierwszy tak dobry trening tej partii - do chwili obecnej czuje okropny dyskomfort podczas zdejmowania chociażby [...]
[...] abyś dała tu jakieś białko? Mięso/jajka/mleko? kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas zupa lub ryz z miesem - kuchnia tajlandzka kolo17:30 - 18 podwieczorek - cos slodkiego albo owoce Nie jedz słodkiego, szczególnie na późny wieczór, owoce też już swobie odpuść skoro jadłaś je wcześniej. Możesz dostarczyć za dużo fruktozy. Ja bym [...]
Skoro wiesz już jaką masz cerę to trzeba ją pielęgnować w odpowiedni dla niej sposób.MAm nadzieję,że używasz czegoś do jej oczyszczania np. żel lub mleczko.Co do Twoich pryszczy: to czy to jest trądzik?czy nie są to podrażnienia po goleniu?? bo po goleniu też możesz mieć białe krostki.Co używasz do golenia?? NIE WYCISKAJ BO SOBIE NAROBISZ [...]
15.04.2018 DT Była piekna pogoda i się zastanawiałam czy iść w las czy na siłkę. W końcu padło na siłkę. Wchodzę i słyszę taki dialog między rosłymi bywalcami: - Mało ludzi dzisiaj... - No bo ciepło się zrobiło i wszystkie piz.. y poszły na spacery... - No, tylko prawdziwi twardzi ludzie przyszli.... No to dumna jestem, żem nie piz..a. HT bałam [...]
a właściwie co ten regres ma na celu ? Ja nigdy nie miałam tego w planach ale czasem sama sobie planowałam na dobitkę, z tym że tak trochę nie znając sensu robienia tego :( Chodzi o to że mieśnie składają się z różnego rodzaju włókien i takie manewrowanie zakresami służy temu żeby ostatecznie zaangażować ich jak największą ilość a dwa spowodować [...]
"Wczoraj i dzisiaj wpadły jeszcze marudne spacery z psiulem - krótkie nogi ma i straszliwie zwalnia tempo..." Paatik proszę nie narzekać :-)) ,na kogoś --coś musiało wypaść lub przypaść}:-( Przyjemnie popatrzeć na Twoje długie zgrabne nogi :-)) Krótkie nie byłyby już tak atrakcyjne |-) mimo tego że z psiulem miałabyś tempo jednakowe |-)
Dziewczyny - a tak teraz mnie naszło. Stosujecie tłuszcz w sprayu? Ja zawsze takich wymysłów starałam się unikać, ale dzisiaj przypadkiem popatrzałam na skład, i właściwie nie znajduję minusów... Ktoś coś wie więcej?
Tsu - dzięki. To jest na początek bardzo wartościowa rada z tym położeniem tułowia. Powalczę najpierw aby nie być równolegle. Przyjrzałam sie na filmiku - ja spinam na tyle ile mogę łopaty - nawet widzę tam ten ruch i pamiętam, ze robiłam. Ale moje plecy nie chcą być tak ładnie proste jak na filmach pokazowych... Moze wada postawy też ma coś do [...]
Trudne jak cholera bo jesteś ubezwłasnowolniona... Nie możesz korzystać pieniędzy które Ci przesyła klient za towar. Tylko możesz z tego VAT zapłacić. Czyli jak chce coś kupić to muszę wysłać 2 przelewy i jak otrzymuję od kontrahenta to też dostaję 2 przelewy. Jak jakiś przedsiębiorca nie ma zapasów gotówki to kiepsko... A tak można było prze [...]
Trudne jak cholera bo jesteś ubezwłasnowolniona... Nie możesz korzystać pieniędzy które Ci przesyła klient za towar. Tylko możesz z tego VAT zapłacić. Czyli jak chce coś kupić to muszę wysłać 2 przelewy i jak otrzymuję od kontrahenta to też dostaję 2 przelewy. Jak jakiś przedsiębiorca nie ma zapasów gotówki to kiepsko... A tak można było prze [...]
Wczoraj miałam takie plany, ze dzisiaj pójdę na siłkę i obczaję "10" lub "15" z planu Natalii. Ale mam takie zakwasy, ze jesli pójdę to tylko na aeroby. Że łydki poczuje - to się spodziewałam, bo zawsze tak mam jak raz od wielkiego dzwonu coś na nie zrobię - ale boli mnie wszystko. Barki i bicki/tricki najmniej. Ale nogi po całości i [...]
Furia - serio? A tak fajnie to wyglądało, szczególnie z dopięciem tyłka na końcu... Czekaj, czaję się na Ciebie w "Twoim" temacie - ale musze mieć chwilkę spokoju, zeby coś Ci ważnego napisać:) Paatik, tu kiedyś pytałam o to ćwiczenie, zanim się za nie zabrałam: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_kleku_a_kolana-t1158532.html świetnie wyglądasz!
Paatik jeszcze mi do łba przyszedł taki pomysł - nie wiem czy słuszny - ale wymagałby kompletnej rezygnacji z "koncepcji" 15/10/5 a mógłby być kompromisem pomiędzy Twoją niechęcią do wysokiej ilości powtórzeń w siadach a chęcią niskich - i miałabyś wtedy okazję potrenować siady klasyczne na różnej ilości mniejszej i większej ilości powtórzeń (bo [...]
ajazy - dzieki za wykładnię:) Właśnie przysiady wyleciały do osobnego treningu. Z tym leniuchowaniem się w wielostawach to nie mam takiego wrazenia:) A te fikołki - czyli bicki, tricki i barki to mi się akurat przydały - bo łapki jak pomacam to czuję, ze tam coś wreszcie mam! Czyli jeszcze przez jakiś czas będą fikołki. A na zimę wrócę do [...]
11.09.2018 DT Mieć za dużo czasu na treningu to też złe rozwiązanie... Wiedziałam ze muszę odebrać Młodego a bez sensu było jeździć w te i we wte, więc byłam na siłce ze świadomością ze mam praktycznie 2 godziny do zagospodarowania. Porolowałam się, rozgrzałam, pobawiłam z kettlami i włączyłam Endomondo. I zaczęłam 20ki. Bardzo je lubię i wpadł [...]
Nene - a jak zapytasz się siebie "dlaczego?" to co ci przychodzi na myśl? Ja liczyłam na "niesamowitą energię" - i do obiadu jej na pewno nie czułam:) IF - to inna bajka, generalnie przyjmuję wytłumaczenie, iż nasz organizm musi odpocząć po tak ciężkiej pracy jak trawienie. I staram się mu dać te 12-14 godz. Zresztą w starych medycynach chińskich, [...]
Może i jest z d. bo wiosło to faktycznie porażka ale reszta coś pokazuje. I nie chodzi o to czy elita czy nie a czy dobre proporcje siły. A nawet jak bardzo zły, to i tak Tsu z niego źle skorzystała.
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
